预防老年痴呆可以从10项训练入手：


1.预防动脉硬化，调节膳食，少吃食盐，并拓展适合的体育活动；


2.应防止用铝制炊具，铝盐一进入人体内，第一沉积在大脑内，诱发老年痴呆症；


3.戒除烟酒也必不可少；4.补充有益的矿物质及微量元素；


5.频繁活动手指，帮助预防老年痴呆症；


6.培养广泛的兴趣，预防大脑老化；7.广泛接触各方面人群，以维护脑力；


8.学习语言，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢；


9.维持心情愉快，能增强抗病能力；


10.维持对事业的执着追求，什么事都不干的人患痴呆症的比率更高。


老年痴呆症病人饮食宜增加含蛋白质和维生素丰富的食物，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等。